ACTIVIDAD DE ENTRENAMIENTO POR MONTAÑA EN SIERRA CARRACOY

FECHA

Lunes 5 de Septiembre de 2022

LUGAR DE ENCUENTRO

• Punto de quedada:

CASA FORESTAL DEL VALLE. SEDE DE LA FERM

https://goo.gl/maps/trX5KGWNao3m1aAF6

• Hora: 18:30 P.M

RUTA	CIRCULAR
DISTANCIA REAL	12 km
ASCENSO ACUMULADO POSITIVO	+660m
DIFICULTAD TÉCNICA	MODERADA
ALTURA MÁXIMA	605m

INFORMACIÓN DE LA RUTA

Ruta circular que transcurre por la Sierra de Carrascoy partiendo de la Casa forestal de la FERM subiendo por el Cerro de las Columnas y descendiendo por la Rambla del Valle. El interés de esta ruta es el de mejorar el ritmo que se intentará mantener por encima de 5,5km/h de media para poder prepararnos para la próxima ruta que será de mayor intensidad. Habrá tramos que podremos trotar si vemos que el ritmo es factible. Haremos en 2 meses 2 rutas por semana para poder acondicionar y entrenarnos para el inverno. Iremos de menos km y poco desnivel a más km y más desnivel.

ITINERARIO

Transcurrirá por senda y pista en todo momento, para poder entrenar, pudiendo calzar la gente que venga, calzado de trekking  o de Trail running. La idea es de no hacer ninguna parada por lo que se recomienda llevar gotero o túbin de hidratación. Se intentará hacer la ruta como mucho en 2 horas y media a 3 horas.

MATERIAL OBLIGATORIO 2 litros de agua MÍNIMO. Botas de montaña con protección y suela adherente. Algo para comer rápido (fruta, barritas…) Ropa adecuada a la época del año (MEJOR PANTALÓN DE MONTAÑA QUE MALLA POR LA VEGETACIÓN Y SIEMPRE POR ENCIMA DEL CALZADO PARA QUE LAS PIEDRAS NO SE METAN DENTRO DE ÉL) Protección para el frío y el viento (según el pronóstico que haya). Frontal   MATERIAL RECOMENDABLE   Bastones. Protección solar. Gorra o similar. Gafas de sol. Solución de electrolitos.

OBSERVACIONES GENERALES

• El club podrá suspender/aplazar la actividad, si las condiciones meteorológicas no son las conformes para realizar la actividad o las condiciones sanitarias no lo permitiesen previa publicación mediante real decreto.
• El club podrá suspende/aplazar la actividad, si por fuerza  mayor, el director /guía/organizador de la actividad pudiera no estar disponible por motivos personas, familiares o de salud.
• Se recuerda que estas actividades organizadas por el club son sin ánimo de lucro. El requerimiento de un pago por actividad será por motivo de amortizar material que se desgasta, contratar guías o técnicos o alquilar material o enseres no disponibles por el club. Esta actividad en concreto NO tiene coste para los socios del club puesto que no se necesita material y el guía actúa en este caso de forma benévola. En caso de venir invitado otra persona ajena al club deberá presentar la licencia federativa antes de la actividad. Si no la tiene Vertikal o Javier Balaguer le podrá sacar un seguro de día por 5€ debiendo antelar  varios días antes a la dirección del club su nombre y apellidos, DNI, fecha de nacimiento, email, nº de móvil y dirección postal completa, incluido código postal.
• Se seguirá la política de cancelación de actividades que viene en la siguiente dirección: https://clubvertikal.es/reservas-y-cancelacion/

PROTECCIÓN DE DATOS

Los datos recogidos en esta ficha de inscripción, cumplimentada voluntariamente por el interesado, se incorporarán a un fichero para su tratamiento, con la finalidad de facilitar la organización y gestión de las actividades del club. El responsable del fichero es el VERTIKAL, entidad domiciliada en C/ Espronceda, 16 2-B, CP 30140, Santomera – Murcia.

El interesado autoriza a VERTIKAL la cesión de sus datos personales a la Federación de Montañismo de la Región de Murcia y/o a la Federación de Espeleología de la Región de Murcia, así como a sus respectivas entidades aseguradoras, a efectos de la tramitación de seguros.

El interesado que acuda a la ruta autoriza a VERTIKAL a utilizar sus imágenes realizadas en cualquier actividad organizada por el club, a publicarlas en la página Web y/o página de Facebook del Club, así como en cualquier publicación que se efectúe siempre en relación con las actividades del mismo, por cualquier medio.

El interesado podrá ejercitar en cualquier momento sus derechos de acceso al fichero y de rectificación, cancelación y oposición en los términos establecidos en la Ley 03/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales.

MÁS INFORMACIÓN

Juan Antonio Torralba (Juanan)

juanantonio.torralba@gmail.com

Club VERTIKAL.

Info.clubvertikal@gmail.com